更年期可以多吃一些應(yīng)季的新鮮水果，比如蘋果，梨，山楂等等，飲食要均衡，多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食。

舉措建議

建議更年期治療期間，可以適當(dāng)多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物，可以適當(dāng)多喝一些豆?jié){，保持良好的心態(tài)，避免過度的焦慮緊張。

多注意休息，保證充足的睡眠，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來提高身體的抵抗力，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素e，對(duì)于緩解更年期癥狀也有一定的效果。