更年期出汗主要和激素水平的下降有關(guān)，這種情況可以多吃些雌激素類食物進(jìn)行補(bǔ)充，如黃豆、黑豆、香菇、香蕉 、蜂膠等，同時(shí)也要多食維E含量較高的食物，以促進(jìn)雌激素的分泌、以及調(diào)節(jié)。

舉措建議

心態(tài)對(duì)于更年期的調(diào)理存在極為重要的作用，平時(shí)要學(xué)會(huì)緩解情緒，多與人交流，多參加些集體活動(dòng)，且適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

期間要注意規(guī)律飲食，保證一日三餐，并確保人體必需物質(zhì)的攝入，如蛋白質(zhì)、微量元素、以及維生素等，注意多樣化飲食，切勿偏食。