想要平安度過更年期，在平時飲食中可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉，雞蛋，然后在生活上加強護理就可以了。

原因分析

更年期的女性身體里面的雌激素會比較低，身上的脂肪代謝也會比較慢，這時候就會出現(xiàn)食欲下降，情緒不好的癥狀，需要進行一些調(diào)節(jié)。

舉措建議

建議在平時飲食中一定要補充營養(yǎng)，多吃一些清淡，好消化的食物，可以多喝一些牛奶，豆?jié){，改善身體里面的激素水平，千萬不要吃一些油膩的食物。