更年期的女性，首先要從心理上來(lái)接受這一時(shí)期，不要有過(guò)大的心理壓力，要知道這是人體生命發(fā)展的自然規(guī)律。

這一時(shí)期的女性，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，要注意多與人交流，多參加社交活動(dòng)，緩解過(guò)大的壓力，保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

舉措建議

這一階段的女性，要注意體格檢查的重要性，即使是沒(méi)有明顯的臨床不適癥狀，也建議每年進(jìn)行一次系統(tǒng)的體格檢查。

這一階段的女性，在日常的生活中，要多進(jìn)食含鈣豐富的食物，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣劑，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。