更年期的女性，首先要從心理上來接受這一時期，不要有過大的心理壓力，要知道這是人體生命發(fā)展的自然規(guī)律。

這一時期的女性，要進行適當?shù)纳眢w活動，增強體質(zhì)，要注意多與人交流，多參加社交活動，緩解過大的壓力，保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

舉措建議

這一階段的女性，要注意體格檢查的重要性，即使是沒有明顯的臨床不適癥狀，也建議每年進行一次系統(tǒng)的體格檢查。

這一階段的女性，在日常的生活中，要多進食含鈣豐富的食物，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下口服鈣劑，預防和治療骨質(zhì)疏松。