女性想要順利度過(guò)更年期，建議多參加一些集體活動(dòng)，這樣可使自己的心情變得開(kāi)朗一些，同時(shí)適量的做一些體育鍛煉，比如跳跳廣場(chǎng)舞、騎自行車等，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，從而減少各種疾病的發(fā)生。另外也應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除煙酒，每天早睡早起，避免熬夜、過(guò)度勞累等。

舉措建議

女性到了更年期以后，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生不同程度的變化，情緒也會(huì)特別不穩(wěn)定，在這個(gè)時(shí)候吃一些比較辛辣、刺激的食物，可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，從而加重?zé)┰甑那榫w。因此在日常生活中飲食上建議以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，同時(shí)也可保障身體攝取的營(yíng)養(yǎng)成分。