更年期有潮熱出汗的癥狀，可以多吃一些性涼性寒的水果，比如像梨、橙子、西瓜等，不要吃一些性熱的容易上火的水果。

原因分析

更年期之所以會有出汗的癥狀，是因為人體的植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了問題。而水果當(dāng)中的汁液比較多，某些性涼的水果還可以滋陰降火，所以對更年期出汗有一定緩解作用。

舉措建議

出現(xiàn)出汗潮熱的情況，除了多吃水果以外，還可以吃一些性寒的食物，另外還應(yīng)該注意多補充水分。

注意事項

要注意不能吃過多的水果，因為水果中糖分過高，會讓人的血糖升高。