月經(jīng)推遲四天還沒來，首先要排除懷孕因素，有時精神壓力過大，環(huán)境因素等等，也有可能會造成月經(jīng)推遲。

另外，月經(jīng)推遲一周左右都是正常的現(xiàn)象，期間不要太過緊張，焦慮，可以先暫時進行觀察。必要時可以去醫(yī)院就醫(yī)，查明病因后，遵醫(yī)囑對癥調理。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，不要熬夜，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)。

平時還要多加強飲食營養(yǎng)，避免過度節(jié)食減肥，要保證營養(yǎng)均衡攝入。若是內分泌失調導致月經(jīng)長時間不來，也可以在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調理。