出現(xiàn)便秘，肚子脹氣的情況，多半是飲食不當，消化不良引起的，可以多從飲食方面進行調理，適當的喝一些溫熱水或者是熱菜湯。

期間適當多吃一些纖維素含量豐富的食物，保證充足的飲水量。必要時也可以遵醫(yī)囑服用益生菌進行調理。

舉措建議

建議平時生活中，要保持良好的飲食作息習慣，不要熬夜，少吃一些過于精細的米面，多吃應季的水果和蔬菜，以及粗糧食品。

盡量養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。若是便秘情況嚴重，也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進行緩解。