女性如果經(jīng)常出現(xiàn)腹脹或者便秘的癥狀，可能是本身存在消化不良或者慢性胃腸疾病導(dǎo)致的。同時(shí)飲食中攝入過多辛辣刺激或者難以消化的食品，也會(huì)增加消化壓力，從而導(dǎo)致腹脹或者便秘。因此做好飲食調(diào)理或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈改c道鍛煉，能夠有效改善此現(xiàn)象。

舉措建議

建議容易出現(xiàn)腹脹或便秘的女性可以在平時(shí)進(jìn)食后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩或者走動(dòng)，能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解腹脹或者便秘癥狀。平時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌或者通過補(bǔ)充纖維素等，來有效潤滑腸道，軟化糞便。