孕婦出現(xiàn)便秘，在飲食方面可以吃些富含纖維素類的食物以及含富含水分比較大的食物，如蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，橙子，芹菜，油麥菜，菠菜等蔬菜，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破奉惖氖澄?，玉米，燕麥等粗糧也有利于腸胃蠕動。

舉措建議

孕婦在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面及時進(jìn)行調(diào)整以外，在平時也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在排便的時候避免長時間的玩手機或者是看書等，以免增加入廁時間，也可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘。