如果女性有痛經(jīng)的情況，可以適當多進食一些溫熱的食物，這類食物可以使血液流出比較順暢，可以緩解疼痛，比如可以熬制姜糖水口服，能夠起到祛寒止痛的作用，對于疼痛比較明顯的人群來說，可以遵照醫(yī)囑選擇解痙止痛的藥物進行緩解。

舉措建議

為了減少痛經(jīng)情況的出現(xiàn)，女性在月經(jīng)來潮期間要避免進食生冷寒涼的食物，不要用涼水洗頭發(fā)、洗腳、洗手，要注意適當增加衣物。在月經(jīng)來潮期間要注意適當休息，不要進行劇烈的運動，不要進行性生活，要避免情緒過于緊張焦慮。