月經(jīng)結(jié)束之后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、紅豆、阿膠等食物，在一定程度上可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。女性如果有缺鐵性貧血出現(xiàn)平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等含鐵量相對(duì)比較豐富的食物，在炒菜的時(shí)候可以使用鐵鍋。

舉措建議

經(jīng)期出血量在30~80毫升左右屬于比較正常的現(xiàn)象，如果出血量比較多，需要及時(shí)去醫(yī)院查明一下原因。如果是病理性原因所造成的，需要及時(shí)配合醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要盡量避免吃活血化瘀的食物或者是藥物，否則有可能會(huì)影響到經(jīng)期出血量。