按摩是改善便秘的方式之一，手部較常應(yīng)用到的穴位為商陽穴，主要位于食指末節(jié)的橈側(cè)處，適當(dāng)按摩對于胃腸道的新陳代謝有著較好的作用。

如果便秘癥狀比較嚴重，或同時存在腹痛、嘔吐等其它不適，需要及早就醫(yī)，必要時可配合針灸、藥物等方式進行治療。

舉措建議

除了按摩以外，糾正便秘還應(yīng)配合良好的飲食習(xí)慣，建議多吃瓜果蔬菜，油膩、以及不易消化類食物盡量少食或不食。

平時還要做好便秘的預(yù)防，適當(dāng)進行運動，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，且避免憋便或忍便等。