體寒或者是宮寒，建議喝紅糖生姜水來調(diào)理。紅糖有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，生姜水有助于驅(qū)除寒氣，兩者放在一起服用有助于改善宮寒的癥狀。

如果體寒宮寒比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理宮寒的藥物。

舉措建議

經(jīng)期期間或者前后避免食用過冷的食物，注意保證營養(yǎng)，可以進(jìn)食熱的湯汁類食物來緩解癥狀。同時建議低脂飲食，多吃素菜、蛋奶類食物，平時要注意身體保暖，經(jīng)期避免洗澡。

非月經(jīng)期間建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如游泳、跑步等來增加身體抵抗力。