一般來說，通過食補就可以補充充足的鈣質(zhì)，2歲以下的寶寶每天大概需要500g的鈣質(zhì)能滿足成長發(fā)育需求，可以通過食用魚蝦、蛋類、海帶、豆制品、海參、核桃、奶酪等食物補充鈣。

適量運動，多曬太陽，有利于鈣質(zhì)的充分的吸收。

舉措建議

1、如果寶寶仍然在母乳喂養(yǎng)，補鈣應(yīng)該在兩次喂奶之間，奶制品中的脂肪酸會阻礙鈣劑的吸收。

2、要注意均衡飲食，補鈣食物也要適量食用，以免危害身體健康。

3、一般食補就可以滿足補鈣需要，但是如果鈣含量偏低，建議去正規(guī)醫(yī)院進行針對性檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。