適當(dāng)補充維生素C有利于美白，因為維生素C能夠抵抗自由基對細胞的侵害，還能夠促進膠原蛋白的形成，使皮膚光滑有彈性，另外適當(dāng)補充維生素C，還有利于改善牙齦出血等毛細血管脆弱的現(xiàn)象，預(yù)防壞血病的出現(xiàn)，還能夠緩解疲勞，減輕壓力。

舉措建議

在平時可以吃些富含維生素類的食物，如柿子椒，菠菜，木瓜，草莓，櫻桃，獼猴桃等，吃東西的時候除了要注意用量以外，也需要將食材清洗干凈。平時在出門的時候也要注意防曬工作，可以戴上眼鏡，帽子或者是在遮陽傘下行走。