維生素B的作用是比較多的，因?yàn)榫S生素包含的種類比較多，有維生素B1，B2，B6，B12等。維生素B1可以幫助糖類，脂肪，蛋白的代謝以及釋放能量，從而促進(jìn)消化，緩解疲勞。維生素B2可促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育以及再生，還能夠促進(jìn)指甲，毛發(fā)，皮膚的正常生長，預(yù)防口腔，舌，唇以及皮膚等的炎癥。

舉措建議

在使用維生素B的時候需遵醫(yī)囑，避免過量補(bǔ)充以后對身體造成不良影響。在平時也可以吃一些富含維生素B類的食物，如肉類，蛋類，新鮮的蔬菜，水果等中也含有豐富的維生素B以及其他的維生素，礦物質(zhì)等。