想補充維生素B2時，可以吃些豆腐，黃豆芽，大棗，西紅柿，牛奶，扁豆，帶魚，蘑菇，茄子等食物，食物中動物肝臟含的維生素B2最多，以肝臟含量最高。維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中都含有，但一般含量不高，多為白色的肉類，如雞肉，牛肉，水果和蔬菜中也含有維生素B6。

舉措建議

在平時飲食方面講究營養(yǎng)均衡，豐富多元化，因為如果過度偏食或者是食物種類過于單一時，容易導致身體其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而對身體造成不良影響，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠維持正常的生理需求。