出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及含鐵量豐富的食物，多加強飲食營養(yǎng)，吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，補充維生素，還可以吃一些滋補性的食品，比如烏骨雞，羊肉等等。

若是食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，查找具體的病因，服用對癥的藥物進行治療。

舉措建議

建議平時生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，合理的安排生活和工作，不要過度勞累，做到勞逸結(jié)合。

另外，月經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生以及性生活的衛(wèi)生，經(jīng)期不要吃一些辛辣，生冷，刺激性的食物。