月經(jīng)量過少，在平時生活中可以適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及鐵元素含量豐富的食物，比如蛋類，豆類，動物的肝臟，血制品等等。

還要多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，來補充維生素，飲食盡量多樣化，葷素搭配，期間盡量控制膽固醇的攝入。

舉措建議

建議月經(jīng)量過少期間，還要積極地在生活上進行相應(yīng)的護理，經(jīng)期要避免吃生冷，刺激，辛辣的食物，多喝一些溫熱水或者是熱菜湯。

過于肥胖的話，還要適當?shù)目刂骑嬍?，積極鍛煉來進行減肥，合理的安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合。