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38歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理

2021-03-17
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引起月經(jīng)量少的原因比較多,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,查找具體的病因,進(jìn)行原發(fā)病的治療。

在平時(shí)的飲食中,適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白,鐵元素豐富的食物,注意飲食均衡多樣化,避免過(guò)度的節(jié)食,多通過(guò)飲食調(diào)理,必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用藥物進(jìn)行改善。

舉措建議

建議平時(shí)生活中,要適當(dāng)?shù)目刂颇懝檀嫉臄z入,尤其是雌激素水平低下的人群,還要飲食清淡一些。

月經(jīng)期間要避免吃生冷,辛辣,刺激性的食物,減肥期間的女性還要注意飲食均衡,不要節(jié)食過(guò)度,可以搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉等方式,來(lái)達(dá)到控制體重的目的。

石玉華
石玉華主任醫(yī)師
三甲廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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