女性有月經(jīng)量減少的情況下可以適當(dāng)?shù)挠斡?，適當(dāng)?shù)挠斡灸軌蛟鰪?qiáng)女性的體質(zhì)，對于改善月經(jīng)量減少的情況會有一些幫助，不過要注意游泳避開女性的月經(jīng)期，經(jīng)期是不適合游泳的。

對于女性來說，月經(jīng)量減少可能與內(nèi)分泌紊亂，肥胖，環(huán)境變化，不良的情緒等等因素有關(guān)。

舉措建議

建議在平時(shí)的生活中要積極鍛煉身體，可以通過散步，游泳等方式來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，必須要養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起，不要太過勞累，做到勞逸結(jié)合。

要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持飲食的多樣性，做到均衡膳食，少吃一些生冷刺激性的食物，戒煙戒酒。