乳腺增生在平時(shí)可以吃些豆制品類的食物，如豆腐，腐竹，豆芽等食物，還可以吃些富含維生素類的蔬菜水果，如蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，草莓，櫻桃，西紅柿，芹菜，白菜等食物，吃東西的時(shí)候講究營(yíng)養(yǎng)均衡，還要三餐有規(guī)律。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)也要避免過(guò)度驚慌，因?yàn)椴涣嫉那榫w有可能會(huì)加重乳腺增生的癥狀，所以在此時(shí)需要放松心情，可以對(duì)局部適當(dāng)進(jìn)行按摩，但如果疼痛情況比較嚴(yán)重時(shí)，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物等方式進(jìn)行治療。