練瑜伽對乳腺增生也有好處，因為練瑜伽時能夠讓身體機能提高，還能夠放松緊張的心情，導致乳腺增生，多是由于精神過度緊張或者是壓力過大等因素引起的，在心情舒緩以后，癥狀也會逐漸緩解。

舉措建議

在有乳腺增生時除了要積極鍛煉身體以外，也需要多留意身體變化，可以每月進行一次乳房自我檢查，可以選擇在月經(jīng)過后，因為此時乳房比較松軟，也沒有脹痛感，容易發(fā)現(xiàn)異常，在平時也要做好乳房部位的清潔工作，選擇合適尺碼的內(nèi)衣，晚上睡覺時也需要將內(nèi)衣脫下。