乳腺增生一般可以按摩乳房，適當?shù)陌茨θ榉浚欣诖龠M局部血液循環(huán)，但在按摩的時候要注意力道以及次數(shù)，避免過度用力。

誘發(fā)乳腺增生的出現(xiàn)，可能是因為平時過度緊張或者是長時間精神壓力過大，過度熬夜等原因?qū)е麦w內(nèi)內(nèi)分泌紊亂所引起的。

舉措建議

對于平時疼痛比較輕微的乳腺增生，一般不需要采取特殊治療方式，但要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度熬夜，還需要放松心情，并且學會疏導心情，避免長時間處于不良的心態(tài)當中，以免對健康造成影響。