改善乳房下垂可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，但是要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈。在乳房下垂的情況下，可以選擇合適的內(nèi)衣將乳房托起來(lái)，平時(shí)要避免穿尺寸過(guò)大的內(nèi)衣，也要避免穿過(guò)于緊身的內(nèi)衣。

舉措建議

在日常生活中要多注意飲食，盡量少吃一些脂肪含量以及熱量比較高的食物，平時(shí)的飲食最好以清淡并且容易消化為主，日常生活中可以吃一些新鮮果蔬、奶制品、瘦肉粗、纖維食物等等。如果乳房處的脂肪相對(duì)比較多，比較容易出現(xiàn)乳房下垂的癥狀。