女性月經(jīng)期間，一般來(lái)說(shuō)建議要飲食清淡易消化為主，這是由于月經(jīng)期間通常胃腸道蠕動(dòng)比較慢，所以此時(shí)消化功能也不好，常?？赡茉谶M(jìn)食辛辣生冷刺激食物后導(dǎo)致腹脹腹痛的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間要多吃新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜，菠菜，竹筍，蘋果，葡萄等食物。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間還需要注意多喝溫開(kāi)水，來(lái)加快身體的代謝，以促進(jìn)月經(jīng)血的排出。女性月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，此時(shí)非常容易外感風(fēng)寒出現(xiàn)感冒的癥狀，所以此時(shí)需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼的發(fā)生。