在來月經(jīng)的時候，要做好保暖工作，以免身體受涼，導致月經(jīng)不調或者月經(jīng)量減少。平時在生活習慣上，也要做出改變，不要過度勞累或者劇烈運動，在精神上也不要有太大的壓力。

如果月經(jīng)量一直都很少，建議去醫(yī)院做一個詳細的檢查，明確病因，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑來調理身體。

舉措建議

1.平時要早睡早起，不要熬夜。

2.日常的飲食要搭配均衡，多吃高蛋白的食物。

3.在來月經(jīng)的期間，要多喝溫開水，少吃辛辣食物。

4.在月經(jīng)期間，要注意個人衛(wèi)生，以免感染婦科疾病。

5.在經(jīng)期，也可以適當鍛煉，提高自身免疫力。