月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲可能和氣血虛弱有關(guān)，月經(jīng)按時(shí)到來(lái)和經(jīng)量多少，與體內(nèi)的陰陽(yáng)以及氣血平衡有很大的關(guān)系。陰陽(yáng)平衡、氣血充盛，月經(jīng)會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)到。

建議飲食上可以選擇黃芪、當(dāng)歸來(lái)調(diào)節(jié)血?dú)獠蛔?。同時(shí)增加紅豆、紅棗、紅糖類(lèi)食物的攝入，調(diào)節(jié)血?dú)馊睋p。

舉措建議

注意及時(shí)觀察自身身體狀況，如果有異常要及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

平時(shí)注意保持良好的飲食和生活習(xí)慣，少食用辛辣刺激生冷的食物，另外每天晚上10點(diǎn)之前要入睡，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)?shù)亩嗳敉鈺裉?yáng)來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力。