蛋白質是構成人體組織的重要組成部分，飲食中的蛋白質主要來源于豆類、奶類、堅果等食物。

如果想要獲取優(yōu)質蛋白質，那么可以從動物類食物中獲取，如雞蛋、牛肉、魚肉、鮮蝦，植物類食物中的大豆蛋白質量接近于動物蛋白，做到合理搭配也可以達到補充蛋白質的效果。

舉措建議

1.大豆是常見的食物，大豆除了富含優(yōu)質植物蛋白之外，還含有豐富的膳食纖維，對寶寶的生長發(fā)育和消化能起到很好的作用。

2.蝦的蛋白質含量很高，蝦還含有人體所需的多種礦物質，小兒吃蝦不僅能補充蛋白質，還可以補鈣，平時可以適當多吃一些。