月經(jīng)第一天出現(xiàn)痛經(jīng)，需要對(duì)腹部進(jìn)行保暖，可以用暖水袋暖一下小腹，這樣可以緩解疼痛。另外，可以喝一些熱牛奶或者熱的紅糖水，這樣也可以使疼痛緩解，如果疼痛比較嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑服用止痛的藥物，但是不可私自用藥。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的身體不適屬于正常的，需要放松心情，不可過(guò)度緊張、焦慮，而且要保持睡眠充足可緩解癥狀。如果經(jīng)常痛經(jīng)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是繼發(fā)性的痛經(jīng)，要及時(shí)治療原發(fā)疾病。另外，痛經(jīng)的女性需要適當(dāng)休息，不可劇烈活動(dòng)，平時(shí)在非月經(jīng)期間要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。