來月經(jīng)第一天痛經(jīng)是由于經(jīng)血不通暢，月經(jīng)血量不能順利的流出導(dǎo)致痛經(jīng)。

來月經(jīng)第一天痛經(jīng)可以適量的食用一些紅糖姜水和溫?zé)嵊袪I(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)月經(jīng)血液流出，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于緩解痛經(jīng)?；蛘呖梢杂脽崽麩岱蟾共浚瑢?duì)緩解痛經(jīng)也有幫助。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要多休息，保證充足的睡眠，盡量少食用生冷，寒性的食物。

2.平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自我的體質(zhì)。

3.生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

4.調(diào)整個(gè)人心態(tài)，保持輕松舒暢的心情。

5.要注意防寒保暖，不要受涼。