經期補鈣對身體是沒有害處的，在缺鈣的情況下可以根據醫(yī)囑適當的補充鈣劑，平時要避免過度補鈣，否則有可能會加重腸胃的負擔。來月經的時候體內的營養(yǎng)物質流失相對是比較多的，適當的補鈣比較有利于預防骨質疏松。

舉措建議

平時可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉等等，天氣比較好的時候可以適當的出去曬太陽，比較有利于促進體內鈣的吸收。在經期的時候要盡量避免服用活血化瘀以及止血的食物或者是藥物，否則有可能會影響到經期出血量。