來月經(jīng)第一天出現(xiàn)痛經(jīng)時，可適當(dāng)吃些溫?zé)岬氖澄?，如小米粥，大米粥，熱牛奶，還能吃些面條，或者是自身喜歡吃的食物，但要選擇對身體有益的營養(yǎng)食物，如果疼痛情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛類的藥物。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)時也需要放松心情，因為如果精神過度緊張或者是長時間出現(xiàn)不良情緒，也可能會導(dǎo)致癥狀加重，需放松心情，同時要多休息，避免過度勞累，注意個人衛(wèi)生，要經(jīng)常更換被血液污染的衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)異味或者細(xì)菌滋生，誘發(fā)外陰瘙癢。