來月經(jīng)第一天特別疼，這是屬于痛經(jīng)的現(xiàn)象，可能是由于月經(jīng)期間著涼或是宮寒，所引起的腹部疼痛，可以喝一些紅糖姜茶，熱敷按摩腹部，使血液加速循環(huán)，來緩解疼痛。

如果疼痛厲害，需要到醫(yī)院進行相關檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導下吃些藥物來緩解疼痛。

舉措建議

1.飲食要合理均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷辛辣寒涼刺激性食物，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物和新鮮的水果蔬菜。

2.按時作息，不要勞累，合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖。

3.經(jīng)期要保持個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，使外陰部清潔