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月經(jīng)期怎么調(diào)理身體最好

2021-04-06
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女性在月經(jīng)期調(diào)理身體,應(yīng)當(dāng)從飲食以及生活習(xí)慣等方面做好相應(yīng)的護(hù)理,要做到均衡膳食,多吃一些溫柔滋補(bǔ)性的食物,同時(shí)也要做好經(jīng)期衛(wèi)生,養(yǎng)成健康的生活方式。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),經(jīng)期有痛經(jīng)的情況,可以通過(guò)飲食改善以及日常的護(hù)理來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

舉措建議

期間要避免吃一些生冷刺激性的食物,盡量做到清淡飲食,同時(shí)要做好情緒上的調(diào)節(jié),不要有太大的情緒波動(dòng),保證充足的睡眠。

經(jīng)期要注意及時(shí)增添衣物,避免腹部著涼,同時(shí)也要注意經(jīng)期要做好私處衛(wèi)生,避免在月經(jīng)期間發(fā)生性生活。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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