月經遲了10天還沒來首先考慮與懷孕有關，如果近段時間有過性生活史，那么就需要及時去正規(guī)的醫(yī)院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

除了懷孕，月經推遲還可能與服用含孕激素類藥物、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等有關。

舉措建議

建議放松心情，減輕精神負擔，避免受到煩躁和焦慮等負面情緒的刺激，調整生活方式，保持規(guī)律的作息習慣，避免過度勞累。

加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，補充充足的維生素，注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔干爽。