月經(jīng)期間痛經(jīng)時(shí)，是可以揉肚子的，只要采用正確方法來(lái)揉按，讓痛經(jīng)癥狀得到緩解。痛經(jīng)揉肚子的話(huà)，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓血流加快，揉肚子時(shí)先要把雙手搓熱，再把雙手相疊置于小腹中間并且緊壓腹部,對(duì)著腹部慢慢按摩，感受到小腹內(nèi)有熱感為宜。

舉措建議

1、預(yù)防痛經(jīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)冷刺激。

2、平時(shí)多鍛煉身體，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

3、養(yǎng)成作息時(shí)間規(guī)律的好習(xí)慣，避免過(guò)度勞累熬夜，這樣可改善體質(zhì)，增加抵抗力，預(yù)防痛經(jīng)或改善痛經(jīng)的癥狀。