對(duì)于痛經(jīng)的女性，可以對(duì)小腹不進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，反?fù)的按摩或者摩擦能夠產(chǎn)生一定的熱量，從而痛經(jīng)的病情會(huì)明顯的緩解，但是一定要適當(dāng)，不能太過于劇烈。

另外也可以選擇合適的穴位進(jìn)行按摩來緩解病情，也要做好日常的護(hù)理工作

舉措建議

多保暖，不要受涼，尤其是小腹部也不要吃涼性的食物，可以吃溫?zé)峄蛴欣谙臇|西調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在月經(jīng)期間盡量避免房事和盆浴，能夠適當(dāng)?shù)腻憻?，但是不能太過勞累，保證充足的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。