月經期前及經期經常吃生冷寒涼的食物，導致氣血淤積，子宮內膜脫落后就容易形成血塊，排出比較困難。

經期長時間久坐不動，或者患有婦科炎癥，如盆腔炎、陰道炎等，以及子宮發(fā)育不良，都會導致經期血塊多、肚子疼痛嚴重。

舉措建議

1.根據(jù)醫(yī)生指導服用促進經血排出的中成藥物治療，血塊排出后腹痛癥狀會減輕，顏色恢復正常。

2.多休息，不要長時間做體力勞動。防止壓力過大，晚上不要熬夜，不宜積累過多的負面情緒。

3.多吃溫補的食物，不要吃生冷的食物，少吃燒烤、煙熏食物，忌煙酒刺激。