怎樣補(bǔ)充維生素c最有效
2021-04-15
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如果想要補(bǔ)充維生素C,可以在飲食方面吃些富含維生素C的食物,如菜花,柿子椒,深色蔬菜,柑橘,柚子,蘋果,葡萄,獼猴桃,鮮棗,如果體內(nèi)已經(jīng)因?yàn)槿狈S生素C出現(xiàn)不良癥狀,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素C片或者是維生素咀嚼片來(lái)補(bǔ)充。
舉措建議
維生素C又被稱為維他命,是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它能促進(jìn)抗體形成,并且促進(jìn)鐵的吸收和四氫葉酸的形成,還能維持疏基酶的活性,還能夠消除自由基,雖然維生素C的作用很多,但也并不建議隨意購(gòu)買維生素C的藥物補(bǔ)充。
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