女生痛經(jīng)，首先月經(jīng)期前后要注意保暖不要著涼，受涼之后痛經(jīng)有可能會(huì)進(jìn)一步的加重?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┥t糖水，按摩熱敷腹部來(lái)緩解疼痛。

如果痛經(jīng)癥狀沒(méi)有改善，反而進(jìn)一步加重，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃止疼藥來(lái)減輕疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，按時(shí)作息，不要?jiǎng)诶?，早睡早起，避免熬夜，放平心態(tài)，保持心情愉悅。

2.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫氖澄铩?/p>

3.經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，保持外陰部清潔。