抑郁癥是一種發(fā)病率比較高的精神心理疾病，主要有心情低落，對什么沒有興趣等癥狀，嚴重的有可能會出自殘、自殺等等行為。

輕度的抑郁癥可以通過做運動，聽音樂來等來緩解。中度和重度的抑郁就需要通過藥物科學的進行治療。

舉措建議

1.經常抑郁的的人最好是到醫(yī)院做個檢查，在醫(yī)生的指導下及時的進行治療，以免加重病情。

2.可以多向朋友傾訴，來排解抑郁的心情。

3.早睡早起，放輕松心情。

4.多出去走走，多參加些社交活動，不要經常生活在單一的黑暗的空間里。