心情經(jīng)常抑郁并不代表患有郁抑癥。抑郁癥是長(zhǎng)期患有抑郁并且癥狀嚴(yán)重，還要經(jīng)過(guò)專業(yè)的測(cè)試才能確診。

一般如果只是短期的抑郁，建議患者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡早走出抑郁。如果是長(zhǎng)期感到抑郁，建議患者尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行分析治療，防止抑郁病情惡化。

舉措建議

1.建議多余周圍的人進(jìn)行溝通，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，學(xué)會(huì)與他人傾訴，緩解自己的抑郁。

2.建議日常生活中堅(jiān)持鍛煉，保持良好的生活作息，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠緩解精神的緊張，讓大腦放松。

3.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的生活，保持對(duì)生活的熱愛(ài)，才是走出抑郁的關(guān)鍵。