首先要多喝水，可以多喝溫開(kāi)水，疼痛的癥狀比較明顯時(shí)，還可以喝紅糖姜茶進(jìn)行緩解。盡量選擇手工紅糖，緩解痛經(jīng)的效果會(huì)更加明顯。

其次是適當(dāng)休息，疼痛比較明顯時(shí)要多休息，還需要注意對(duì)于腹部的保暖，可以貼上暖宮貼，同時(shí)要多吃一些口味清淡，性質(zhì)溫和的食物。

舉措建議

隨時(shí)監(jiān)測(cè)痛經(jīng)的發(fā)展，如果呈現(xiàn)出進(jìn)行性的加重，還需要警惕存在婦科疾病。需要在月經(jīng)完結(jié)之后，及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意自我防護(hù)，要適當(dāng)保暖，還需要多休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)要避免著涼。