哺乳期如果想要快速減肥，可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳舞，練習(xí)瑜伽等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)還需結(jié)合飲食方面，可適當(dāng)減少用餐量，增加用餐次數(shù)，但要避免過多進(jìn)食高熱量，高脂肪類的食物，如肥肉，巧克力，蛋糕。

舉措建議

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要結(jié)合身體量力而為，避免做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，另外還需要循序漸進(jìn)，在剛開始的時(shí)候避免時(shí)間過長(zhǎng)，隨著身體能夠慢慢適應(yīng)，可適當(dāng)增加鍛煉時(shí)間，飲食方面要避免過度節(jié)食，以免不能維持正常的生理需求。