母乳喂養(yǎng)期間如果想要減肥，可在飲食方面適當(dāng)進行控制，可適當(dāng)減少高熱量，高脂肪類食物的攝取量，還要適當(dāng)減少用餐量，避免一次進食過多食物，以免導(dǎo)致胃部變大以后吃的食物過多，另外還可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)運動，但要循序漸進。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間，要避免過度節(jié)食減肥，因為寶媽不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足孩子的營養(yǎng)需求，如果進食過少，不能夠維持身體的正常生理需求時，也會對自身以及孩子造成影響，在活動的時候要量力而為。