哺乳期出現(xiàn)缺鈣，可在飲食方面吃一些對(duì)身體有利的食物，如瘦肉，鱈魚(yú)，菠菜，黃豆，腐竹，木耳，紫菜等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣片或鈣劑補(bǔ)鈣，在平時(shí)也可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，但要避免在陽(yáng)光比較強(qiáng)烈時(shí)曬太陽(yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

舉措建議

鈣是人體中重要的微量元素，也是骨骼和牙齒的重要組成成分，如果出現(xiàn)缺少時(shí)會(huì)對(duì)身體造成不良影響，但并不建議擅自到藥店購(gòu)買(mǎi)鈣劑補(bǔ)充，因?yàn)樵谏眢w不缺少的情況下額外補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。