哺乳期缺鈣怎么補(bǔ)
2021-04-23
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哺乳期出現(xiàn)缺鈣,可在飲食方面吃一些對(duì)身體有利的食物,如瘦肉,鱈魚(yú),菠菜,黃豆,腐竹,木耳,紫菜等,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣片或鈣劑補(bǔ)鈣,在平時(shí)也可以適當(dāng)曬太陽(yáng),但要避免在陽(yáng)光比較強(qiáng)烈時(shí)曬太陽(yáng),適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
舉措建議
鈣是人體中重要的微量元素,也是骨骼和牙齒的重要組成成分,如果出現(xiàn)缺少時(shí)會(huì)對(duì)身體造成不良影響,但并不建議擅自到藥店購(gòu)買(mǎi)鈣劑補(bǔ)充,因?yàn)樵谏眢w不缺少的情況下額外補(bǔ)充,會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。