哺乳期出現(xiàn)缺鈣，可在飲食方面吃一些對身體有利的食物，如瘦肉，鱈魚，菠菜，黃豆，腐竹，木耳，紫菜等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣片或鈣劑補(bǔ)鈣，在平時也可以適當(dāng)曬太陽，但要避免在陽光比較強(qiáng)烈時曬太陽，適當(dāng)曬太陽能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

舉措建議

鈣是人體中重要的微量元素，也是骨骼和牙齒的重要組成成分，如果出現(xiàn)缺少時會對身體造成不良影響，但并不建議擅自到藥店購買鈣劑補(bǔ)充，因?yàn)樵谏眢w不缺少的情況下額外補(bǔ)充，會對身體造成負(fù)擔(dān)。