抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，一般會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，興趣減低，悲觀，飲食睡眠差，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭和行為。

抑郁癥發(fā)生的原因有可能與遺傳因素，心理社會(huì)因素等有一定的關(guān)系。確診得了抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，不要太過(guò)緊張，焦慮。

可以選擇做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，適當(dāng)?shù)耐獬雎眯?，多接觸大自然等等，平時(shí)還可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。