輕中度抑郁癥可以通過良好的生活習慣，進行自我調(diào)節(jié)，期間也可以在醫(yī)生的指導下，搭配藥物治療的方法，相對來說效果要明顯一些，具體的情況還要聽取醫(yī)生的建議。

抑郁癥是比較常見的心理疾病，其原因可以受到多種因素的影響，包括遺傳，心理，社會等等。

舉措建議

建議平時生活中，還要早睡早起，保證規(guī)律的作息習慣，天氣好的話，還要多去戶外曬曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，并適當?shù)倪M行戶外運動鍛煉，多與人進行交流溝通，不要長時間的封閉自己。

期間還要多觀察自身病況的發(fā)展，如果沒有好轉(zhuǎn)或者是出現(xiàn)加重時，還要及時就醫(yī)。